“ปัญหาผิว” ของ “ผู้หญิง” แต่ละวัย

ปัญหาผิว ถือเป็นเรื่องใหญ่ สำหรับผู้หญิงหลายคนๆ เลยก็ว่าได้ ถึงแม้ว่าบางคน จะไม่ได้รู้สึกว่า ตัวเองนั้นสวย เลิศเลออะไร แต่เมื่อไหร่ ที่มีริ้วรอยเกิดขึ้น บนใบหน้า ก็ไม่วายสูญเสียความมั่นใจ แต่งหน้าหนาเตอะ เพื่อปกปิดริ้วรอยนั้น หรือว่าไม่กล้าออกนอกบ้าน เลยก็มี แต่สิ่งที่สำคัญคือ การทำความเข้าใจกับผิวของตัวเอง รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของผิว เมื่อกาลเวลาเปลี่ยนแปลงไป และวางแผนรับมือกับมันให้ดีที่สุด

ผู้หญิง อายุ 20-30 ปี

มีปัญหาริ้วรอยที่เกิดจากสิว ที่ยังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเป็นวัยรุ่น ที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน และคนในวัยนี้ก็ยังมีการแต่งหน้า จนบางครั้งอาจมีปัญหา เพราะล้างเครื่องสำอางไม่สะอาด อาการแพ้เครื่องสำอาง รูขุมขนเกิดการอุดตัน และถ้าเทียบกับผิวตอนที่อายุ 10 กว่า ก็จะไม่สดใสเหมือนเดิม เนื่องจากคอลลาเจนที่อยู่ในผิว เรื่องเสื่อมสลายไป และมีการสร้างใหม่ที่น้อยกว่าเดิม

ผู้หญิง อายุ 30-40 ปี

ปัญหาเรื่องสิวจะมีน้อยกว่าเดิม เรื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจน น้อยลง ส่วนใหญ่ที่สิวขึ้น ก็มักจะเป็นเพราะความเครียด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ มี ฝ้า กระ เพิ่มมากขึ้น ส่วนคอลลาเจนก็ยิ่งถูกทำลายมากไปกว่าเดิม ผิวดูแลดูหยาบกร้านมากขึ้น เพราะหนังกำพร้ามีการผลัดตัวช้ากว่าเดิม และเห็นริ้วรอย ความหย่อนคล้อยบนใบหน้า ได้อย่างชัดเจนกว่าเดิม

ผู้หญิง อายุ 40-50 ปี

เป็นไปได้ที่คนในวัยนี้จะมีสิวขึ้น นื่องจากเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยทอง ทำให้การทำงานของฮอร์โมนผิดปกติ และผิวจะไม่ชุ่มชื้นเหมือนเดิม เพราะมีการสูญเสียน้ำ ขาดความระชับเรียบตึง ผิวแห้งกร้าน และเห็นริ้วรอยชัดเจน มีปัญหากระและฝ้ามากขึ้น เนื่องจากผิวหนังเริ่มอ่อนแอมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเนื้อเยื่อที่ช่วยพยุงผิวให้กระชับ ได้รูปเกิดอาการอ่อนแรงลง ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย

วิธีดูแลรักษาผิว ให้ดูอ่อนกว่าวัย สามารถทำได้ตามนี้ค่ะ

  1. นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึกเกิน 3-4 ทุ่ม เพราะหลังจากนี้ เป็นเวลาของการฟื้นฟูสภาพผิว และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
  2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวไม่ขัดสี ผักใบเขียว ผลไม้ เพราะมีกากใย หรือไฟเบอร์ ช่วยในการขับถ่ายของเสีย ออกจากร่างกาย ไม่ควรทานอาหารที่รสหวานมากๆ เพราะจะทำให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้า รวมไปถึงอย่ากินเค็มมากไป เพราะจะทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ ควรทานผัก ผลไม้ ที่มีวิตามิน และแร่ธาตุ เพื่อช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง
  3. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ให้ร่างกายได้ขับของเสียออก รวมไปถึงการจำกัด การรับประทานชา กาแฟ ที่มีผลต่อความชุ่มชื้นของผิว
  4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้หัวใจได้สูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น ไม่ควรออกมาก หรือน้อยจนเกินไป
  5. การได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ ก็ทำให้ร่างกายดูสดใสมากขึ้น
  6. รู้จักควบคุมการขับถ่ายให้ถูกสุขลักษณะ ควรขับถ่ายเป็นประทุกวัน
  7. รู้จักเลือกใช้ครีมกันแดด หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ที่เข้ากับตัวเอง เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

ที่มา: http://www.lady108.com/2311