7 สุดยอดอาหาร ป้องกันและลดเลือนริ้วรอย

7 สุดยอดอาหาร  ป้องกันและลดเลือนริ้วรอย

 

อยากให้ตัวเองมีสุขภาพผิวที่ดี และดูเด็กอยู่เสมอ ป้องกันและลดริ้วรอยได้ง่ายๆ กับ 7 อาหาร เหล่านี้

 

บลูเบอร์รี

บลูเบอร์รีไม่เพียงแค่ช่วยเรื่องสุขภาพจิต , โรคหัวใจ และหลอดเลือดของคุณแล้ว ยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล สารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยรักษาคอลลาเจน และ ความยืดหยุ่นผิว

 

แซลมอน

แซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา-3 ที่ช่วยต่อสู้กับ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และเรื่องรอยแดง ยิ่งดีเมื่อทานคู่กับสลัด

 

ถั่วเหลือง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการยุโรป เผยว่าการบริโภคถั่วเหลืองเป็นประจำสามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอย และลดริ้วรอยที่มีอยู่แล้วด้วย โดยผู้เข้าร่วมการทดลอง เป็นเวลา 6 เดือน พบว่า จุดด่างดำและรอยคล้ำใต้ตาจางลงด้วย

 

เคล

เคล เป็นผักที่อยู่ในตระกูลเดียวกับ คะน้า ได้รับการขนานนามว่าเป็นสุดยอดอาหาร และนอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดแล้ว ยังช่วยต้านริ้วรอยอีกด้วย เพราะมีสารลูทีน ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ , ธาตุเหล็ก , วิตามินเอ เคล สามารถนำมาทำเป็นสมูทตี้ หรือ สลัดก็อร่อยไม่แพ้กัน

 

ทับทิม

 

ทัมทิม มี กรดเอลลาจิก ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ , วิตามินซี ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด และมีสารอาหารที่ช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนในผิวอีกด้วย

 

แครอท

มีวิตามินอี และ วิตามินเอ เช่นเดียวกับ ไบโอฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยสร้างความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ

 

แอปเปิล

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยในปารีส พบว่าอาจสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของผิวหนัง และต่อสู้กับการเกิดริ้วรอยได้

ขอขอบคุณ men.sanook.com