18 สูตรอาหารคลีนทำง่าย ภาพสวย น่ากิน ได้สุขภาพ(tik)

อาหารคลีนใครว่ากินยาก ลองได้เจอ 18 สูตรอาหารคลีนทำง่าย ๆ ทั้งคาว-หวานทั้งหมดนี้แล้วจะนึกไม่ถึงว่านี่คือ อาหารคลีน เพราะน่ากินมาก

          กระแสอาหารคลีนยังคงแรงอย่างต่อเนื่องไม่มีตก ก็ในยุคนี้สมัยนี้คนรักสุขภาพก็มีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แถมในโลกโซเชียลมีเดียยังมีการแชร์สูตรอาหารคลีนให้เห็นกันอยู่ตลอดเวลา แถมบางสูตรยังทำง่ายเสียจนไม่น่าเชื่อ วันนี้กระปุกดอทคอม ก็เลยนำ 18 สูตรอาหารคลีนทำง่าย ภาพก็สวย ดูแล้วน่ากินมาก ๆ และที่สำคัญได้สุขภาพสุด ๆ จาก คุณ isweet สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ก็ถ้าแต่ละเมนูจะน่ากินขนาดนี้ ค่อยมีกำลังใจกินหน่อยเนอะ

1. สเต๊กอกไก่และแกงบวชฟักทอง

 
18 สูตรอาหารคลีนทำง่าย ภาพสวย น่ากิน ได้สุขภาพ


ส่วนผสม สเต๊กอกไก่
          
          อกไก่ (แล่เป็นชิ้นบาง ๆ จะได้สุกง่าย)
          เกลือป่น
          พริกไทยป่น

ส่วนผสม แกงบวชฟักทอง
          
          หางกะทิ
          ฟักทองหั่นเป็นชิ้น
          น้ำตาลมะพร้าว (หรือน้ำตาลไม่ขัดสี)
          เกลือป่นเล็กน้อย
          หัวกะทิ

วิธีทำ สเต๊กอกไก่
          
          นำอกไก่ไปกริลล์ในกระทะจนสุกทั้งสองด้าน โรยเกลือป่น และพริกไทยป่นลงไปเล็กน้อยพอหอม รับประทานคู่กับบรอกโคลีลวก มะเขือเทศ หรือผักตามชอบ

วิธีทำ แกงบวชฟักทอง
          
          1. ตั้งหางกะทิพอร้อน ใส่ฟักทองลงไป ต้มจนฟักทองใกล้สุก เติมน้ำตาลลงไปคนให้ละลาย ชิมรสตามชอบ ตัดรสด้วยเกลือป่นเล็กน้อย
          
          2. พอฟักทองสุกในแบบที่ชอบแล้ว ราดด้วยหัวกะทิสดลงไปอีกครั้ง พอเดือดปุด ๆ ปิดไฟ ยกลง (ระวังอย่าให้กะทิแตกมันจะไม่สวย)